Juuret maassa

Luonnon antimia ja luonnon tarjoamia elämyksiä

Missä mielesi lepää? Mielipaikalla on iso merkitys hyvinvoinnillesi

Jätä kommentti

Mikä on sinun mielipaikkasi: paikka, jonne palaat aina uudelleen? Mieti asiaa hetki. Sulje silmäsi ja anna mielesi kulkea sellaiseen paikkaan, jossa nautit olostasi ja tunnet itsesi levolliseksi ja virkistyneeksi.

Minne päädyit?

Oma mielipaikkani on korkealla kalliolla. Sieltä avautuu näkymä meren lahdelle, jonka keskellä on hiiren muotoinen saari. Ympärilläni on paljon taivasta, mäntyjä ja kelopuita. Katse vaeltaa kauas horisonttiin, vastarannalle ja ympäröiviin metsiin. Paikan nimi on Vuori. Sen juurella sijaitsee sukuni kesäpaikka, jossa olen viettänyt lapsuuteni kesät ja jossa edelleen käyn.

Mielipaikka korkea kallio. Kuva: Kaisa Vermasheinä / Juuret maassa

Mielipaikallani maiseman avaruus antaa ajatuksille tilaa. Paikka on myös osa omaa ja sukuni historiaa.

Aloitin helmikuun alussa Green care -opinnot, joissa sain tehtäväksi pohtia mielipaikkaani. Se on paikka, jossa mieli elpyy ja jossa voi kokea kauneutta ja mielihyvää. Mielipaikka voi olla lähellä tai kaukana, ulkona tai sisällä. Usein se on kuitenkin sellainen paikka, jonne pääsee suhteellisen helposti käymään.

Harjoituksella on merkitys hyvinvoinnille ja mielipaikan tiedostaminen voi olla itseterapian muoto. Erilaisissa ympäristöissä liikkuminen aiheuttaa meissä erilaisia tunteita. Käynti omassa mielipaikassa voi olla keino säädellä omaa psyykkistä tasapainoa ja sillä on myös välittömiä vaikutuksia terveyteen.

Omassa mielipaikassa kannattaa piipahtaa tai viipyillä – sillä on erinomaisia vaikutuksia terveydelle.

Jopa lyhyellä mielipaikkakäynnillä on myönteisiä vaikutuksia. Kehon stressinsäätelyjärjestelmä on hyvin nopea, ja kehon vireystilan eron voi huomata jo ensimmäisen minuutin aikana. Ensin sydämen syke rauhoittuu, sitten alkavat muutokset mielialassa.

Onko mielipaikkasi kenties luonnossa – et ole yksin!

Ihmisten mielipaikkoja on tutkittu ja valintojen on huomattu noudattavan tietynlaista kaavaa. Suurin osa ihmisten mielipaikoista on luonnossa ja vain harvoin rakennetussa ympäristössä. Mielipaikka sijaitsee usein metsässä, puistossa tai rannalla. Kasvien, puiden ja vesistöjen lisäksi korkeusvaihtelut miellyttävät.

Kuulostaako tutulta – onko oma mielipaikkasi metsässä, veden äärellä tai korkealla? Tai löytyykö siitä kaikki kolme elementtiä, kuten minun Vuoreltani?

Mielipaikassasi voit rauhoittua ja nauttia maisemista. Ajatuksesi ja tunteesi ehkä selkiintyvät, mielialasi ja keskittymiskykysi paranee. Saatat hetkeksi unohtaa arjen huolet. Ainakin olet vähän levollisempi, sillä mielipaikoilla on tapana lieventää stressin oireita ja muita kielteisiä tuntemuksia.

Mitä se tarkoittaa, että tietyssä paikassa mieli elpyy? Elpymistä on kahdenlaista: tarkkaavuuden elpymistä tai stressistä elpymistä. Ensimmäisessä ihminen palautuu uupumuksesta tarkkaavuutta vaativan tehtävän jälkeen. Toisessa taas palaudutaan uhkaavasta tai ylikuormittavasta tilanteesta sekä ruumiillisesti että henkisesti. Tutkijat ovat todenneet, että luontoympäristössä molemman tyyppinen elpyminen on parempaa kuin rakennetussa ympäristössä.

Jos siis haluat todella toipua raskaasta työviikosta, lähde mielummin lempipuun juurelle kuin kantakahvilaan kupposelle.

Tutkijat ovat ehdottaneet, että voitaisiin ryhtyä määräämään hyvinvointia edesauttavia mielipaikkareseptejä, jotka täydentäisivät lääke- ja liikuntareseptejä. Niin tehokkaita käynnit luonnon mielipaikoissa voivat olla!

Mielipaikka metsikkö. Kuva: Kaisa Vermasheinä / Juuret maassa

Kodin läheisessä lempimetsikössäni yhdistyy huvi ja hyöty – villiyrttien keruun muodossa.

Mielipaikkaharjoituksissa  ja -tutkimuksessa painotaan suosikkipaikan valintaa ja siellä käymistä. Mielestäni mielipaikkoja kannattaa kuitenkin olla monta ja mieluiten lähellä kotia tai muuta arkista elämänpiiriä. En pääse kiipeämään ihanalle vuorelleni milloin vain, paitsi mielikuvissa.

Kun annan ajatusteni virrata vapaasti, tunnistan monia paikkoja, joissa koen rauhaa ja elpymistä. Kodin lähistöllä on joen ylittävä pieni kävelysilta, yksin avoimella paikalla kasvava suuren suuri mänty ja vanhojen jalopuiden suojaama linnunlaulu- ja villiyrttimetsikkö. Ne kaikki houkuttelevat pysähtymään.

Mikä tärkeintä, niihin paikkoihin minun on helppo mennä, kun vannetta kiristää tai muuten vain kaipaan mielelleni lepoa.

Toivottavasti sinullakin on rauhoittavia ja virkistäviä luonnon mielipaikkoja, joista voit nauttia mahdollisimman usein!

Mielipaikka silta. Kuva: Kaisa Vermasheinä / Juuret maassa

Tämä silta houkuttelee viivähtämään hetken. Siltaa korjataan par’aikaa ja odotan jännityksellä säilyykö paikan rauhoittava tunnelma.

Mainokset

Kirjoittaja: Kaisa

Luonto on lähellä sydäntäni, niin sielun kuin ruumiin ravinnon antajana. Juuret maassa on minulle tapa jakaa havaintojani ja kokemuksiani luonnon antimista ja luonnon tarjoamista elämyksistä. Pidän myös kursseja ja työpajoja villiyrteistä ja luonnonkosmetiikan valmistamisesta. Yhteystiedot: Kaisa Vermasheinä, puh. 044 579 7189, kaisa@juuretmaassa.com

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s